目前分類:簡易私家菜 (26)
- Oct 14 Mon 2013 09:45
鎖的小卷燉糙米飯
- Sep 30 Mon 2013 14:14
鎖的清炒花枝蘆筍
- Sep 26 Thu 2013 08:35
鎖的簡易鯛魚片湯&黃芥末檸檬沾醬
魚湯也是鎖很愛的減肥餐之一
雖然每次放的料除了魚外都不太一樣但做法大同小異
都是水滾了後加入魚肉, 青菜, 調味料
但如果是高麗菜則會先放因為鎖喜歡吃爛爛的高麗菜
然後起鍋前放入薑絲, 蔥花和香油
- Sep 18 Wed 2013 07:50
鎖的紫米黑米養生飯 & 薣椒秋葵豆腐
紫米黑米養生飯
鎖家裡沒有白米, 一直以來都是吃糙米, 最近又加入了黑米(紫米)
發現糙米偏乾的口感加上黑米會比較潤一點
這個糙米黑米飯一開始鎖是用1:1的比例覺得太黑了
這次是用4:1的比例, 糙米2杯, 黑米半杯下去煮出來顏色沒那麼黑, 口感也覺得OK
- Sep 17 Tue 2013 08:27
鎖的雞肉炒香菇&糯米椒
- Sep 06 Fri 2013 08:07
鎖的辣豆瓣豆腐
- Sep 05 Thu 2013 09:22
鎖的奶油菇菇大水管麵
雖然說奶油義大利一般來說對減肥是一大勁敵, 但好吃的鎖怎可以放棄這道美食!
今天這道簡易奶油菇菇麵用的是鴻喜菇和香菇兩種菇類, 都是低熱量哦!
材料:
A-大水管麵 (用大水管麵是因為奶油醬感覺上用這種麵可以把醬汁一同帶上來)
- Sep 04 Wed 2013 08:37
鎖的蒜香花枝水管麵
- Sep 01 Sun 2013 08:56
鎖的薑絲花枝
- Aug 30 Fri 2013 08:25
鎖的蕃茄炒蛋
- Aug 25 Sun 2013 11:13
清炒香菇綠花棷菜
今年夏天的減肥食譜怎麼可以沒有健康滿分的綠花椰菜!
鎖常常煮上一大盤當成一個主菜外的重要配菜,
這種的吃到飽也不怕熱量高到哪裡去而且又健康
所以請放心用力地它吃到撐!
作法當然一樣走簡單路線
- Aug 21 Wed 2013 14:30
鎖的涼拌洋蔥
- Aug 06 Tue 2013 19:14
鎖的香辣蚵仔
- Jul 25 Thu 2013 11:05
鎖的地中海風味檸香小卷
- Jul 24 Wed 2013 12:33
鎖的南瓜牛奶湯
- Jul 23 Tue 2013 12:22
鎖的三色沙拉
這個夏天鎖的減肥食譜裡最常做的配菜沙拉之一就是這個三色沙拉
三色沙拉的作法也是十分簡單
材料:
A﹣洋蔥切細絲,紅蘿蔔切細絲,小黄瓜切細絲
B﹣檸檬皮(刨一點),檸檬汁,蒜末,椒椒末,鹽巴少少許,橄欖油適量
- Jul 22 Mon 2013 11:45
鎖的沙沙醬
鎖的夏日減肥食譜中沙沙醬是鎖很愛很愛的一道菜
可以說它是一道菜嗎?還是比較像沙拉或是輔助的醬料?
總之它的作法簡單到爆!重點是它也好吃到爆!!
材料:
A﹣沙蔥切丁,蕃茄切丁,香菜切丁,辣椒切碎,蒜頭切碎
- Jul 21 Sun 2013 17:16
鎖的黑木耳炒什錦