夏日的減肥食譜中這道南瓜牛奶湯是比較飽口的一道

放進嘴巴那濃濃的奶香和南瓜味一點也不覺得減肥是痛苦的事!

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一般會用比較香的奶油但鎖只使用牛奶當然是因為比較不會肥!

 

材料:

A﹣南瓜切薄片

B﹣牛奶,少鹽

 

作法:

1, A加一點水煮熟,會切成薄片是因為比較好熟可以省瓦斯!真的很快,一下下就熟了。 

2, 撈熟透的南瓜到果汁機裡加牛奶打勻。在這裡又有另一個切成薄片的小理由,就是鎖會習慣留一點點南瓜在鍋底增加口感,因為總覺得整鍋都打成泥實在太像baby food啦!

3, 把2打好的南瓜牛奶再倒回鍋裡滾一下就完成最基本的南瓜基底湯囉!

 

#接下來就是自由發揮時刻!加海鮮超正!!!也可以加肉加東加西都在個人!不過對一個要減肥的人來說就做到這裡就可以了!這一道清清淡淡的素南瓜牛奶湯已經很滿足鎖囉~ 減肥之路是一輩子的!加油! 

Soso Nini 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 何大赤
  • 剛好我家現在有一顆南瓜
    明天來試試看^^
  • 耶!讚哦!

    Soso Nini 於 2013/07/24 19:11 回覆

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