琦拉日記 *Kyra Journals*

雖然鎖大多是自帶便當但為了合群與偶爾的放假不煮飯

鎖還是會加入中午辦公室裡大家夥外叫便當的行列

2013年上半年鎖肥了好大一圈因為這些便當實在太好吃只是熱量高得驚人

所以2013年的夏天鎖才開始一波自創減肥食譜，利用控制熱量的方式減重，成果很好喲

現在來看看上半年讓鎖肥胖但誘人的便當朋友們吧

烤鴨＋脆皮烤肉                        鐵板燒黑胡椒羊肉                      烤鴨＋脆皮烤肉            

鱈魚飯                                    烤鴨飯                                    韓式辣豆腐鍋                           

叉燒丼飯                                鐵板燒沙茶羊肉                         烤雞飯

魯排骨便當                              青椒牛肉炒飯                          煎魚排便當

沙茶牛肉便當                           意大利麵                                煎魚便當

海鮮烏龍麵                             脆皮烤肉飯                              黑胡椒羊肉飯

煎鮭魚便當                              羊肉燴飯                                 脆皮烤肉飯

海鮮麵                                     炸魚便當                                菜飯

菜飯                                       菜飯                                       羊肉燴飯

油粿                                       豬腸冬粉                                抄手麵＋酸辣湯