琦拉日記 *Kyra Journals*

 
舉凡西方的燉飯和東方的粥品都是鎖最愛的澱粉美食
鎖的簡單料理裡當然不會缺少這類餐點
 

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鎖真的真的很愛吃花枝, 透抽, 小卷這類海鮮
這次是拿來炒蘆筍!
它幾乎是百搭, 炒什麼都好好吃而且熱量不高

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魚湯也是鎖很愛的減肥餐之一
雖然每次放的料除了魚外都不太一樣但做法大同小異
都是水滾了後加入魚肉, 青菜, 調味料

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紫米黑米養生飯
鎖家裡沒有白米, 一直以來都是吃糙米, 最近又加入了黑米(紫米)
發現糙米偏乾的口感加上黑米會比較潤一點

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夏天以來, 鎖難得煮肉食
這個夏天的健康減肥計畫是吃海鮮和大量蔬菜及水果還有蛋
剛好有機會拿到這個聽說是合格雞場電宰的肉

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雞蛋是鎖主要的蛋白質來源
減肥期間蛋白質是很重要的哦
而韭菜又可以讓第二天順順的

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這是一道十分下飯的菜餚,
如果怕多扒一碗飯最好是打消念頭別煮這道菜
它跟麻婆豆腐很像, 但鎖沒加絞肉這種肥滋滋的玩意兒

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雖然說奶油義大利一般來說對減肥是一大勁敵, 但好吃的鎖怎可以放棄這道美食!
今天這道簡易奶油菇菇麵用的是鴻喜菇和香菇兩種菇類, 都是低熱量哦!
 

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雖然說減肥是一條辛苦的路, 但一定也要好好關照重要的胃大人,
所以鎖偶爾也要煮個異國料理來自我浪漫一下,
如果再搭上一杯紅酒或白酒就是一個自我解放的大享受!

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花枝是鎖最愛的食材之一, 花枝也是減肥時最棒的食物之一
不但好吃有飽足感, 而且本身的熱量也不高!

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